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Muskelkater

Ursachen Symptome Diagnose Behandlung

Allgemeines
Bei einem Muskelkater handelt es sich um eine leichte Sportverletzung, die weltweit stark verbreitet ist. Fast jeder Mensch hatte bereits die Erfahrungen mit einem Muskelkater. Zustande kommt diese harmlose Verletzung durch starke krperliche Aktivitten, die oft sowohl ungewohnt als auch belastend fr den Krper und die Muskeln sind. Der menschliche Krper besitzt rund 300 unterschiedliche Muskeln, die aus vielen Muskelfasern bestehen. Kommt es zu einem Muskelkater, werden diese Muskelfasern minimal verletzt. Diese Verletzungen sind jedoch harmlos und hinterlassen bei ausreichender krperlicher Schonung keine negativen Folgen. Entsteht ein Muskelkater, zeigt er sich durch Symptome, die jedoch erst viele Stunden oder Tage nach der sportlichen bzw. krperlichen Aktivitt auftreten.

Es gibt mehrere Mglichkeiten einem Muskelkater vorzubeugen. Neue Bewegungsablufe whrend des Sports sollten langsam an die Muskeln herangefhrt werden, damit diese sich daran gewhnen knnen. Zustzlich sollte es vermieden werden die Muskeln zu beranstrengen und zu berdehnen. Sind die Muskeln nicht ausreichend trainiert, werden aber zu stark beansprucht, kann ein Muskelkater nur noch schneller entstehen. Zudem knnen kalte Bder nach der sportlichen Aktivitt genutzt werden um den Muskelkater abzuschwchen oder ihm komplett vorzubeugen. Wer sich vor dem Sport aufwrmt und die Muskeln dehnt, kann lediglich Muskelzerrungen vorbeugen, jedoch keinem Muskelkater.

Ursachen
Muskelkater entsteht durch Dehnungen der Muskeln bei falschen oder fr die Muskeln ungewohnten krperlichen Aktivitten. Dabei enstehen kleinste Verletzungen in den Muskelfasern. In den meisten Fllen kommt es zu diesen Verletzungen wenn sogenannte Abbremsbewegungen durchgefhrt werden. Hierbei wirken uere Krfte auf die Muskeln ein und bringen sie zum Dehnen. Es dauert einige Stunden bis zu einem Tag bis sich die Beschwerden des Muskelkaters bemerkbar machen. Dies liegt daran, dass der Vorgang, der in den Muskeln whrend eines Muskelkaters abluft, eine Weile dauert. Zunchst entstehen Risse in den Muskelfasern sobald der Muskel gedehnt wird. Die Risse knnen sich hierbei mit Flssigkeit fllen, weshalb es zu kleinen Wasseransammlungen, auch deme genannt, kommt. Die Wasseransammlungen sorgen dafr, dass der Muskel anschwillt und sich somit dehnt. Hierbei entsteht der typische Schmerz whrend eines Muskelkaters.

Vor allem Menschen, die wenig oder gar keinen Sport treiben sind anfllig fr einen Muskelkater. Dieser tritt vor allem dann auf, wenn sie Sportbungen ausfhren, bei denen es zu typischen Stoppbewegungen kommt, wie zum Beispiel beim Fuball oder Tennis. bungen, bei denen regelmige und flssige Bewegungen ntig sind, wie unter anderem das Joggen, lsen eher selten einen Muskelkater aus. Aber auch Sportler knnen einen Muskelkater erleiden. Dies geschieht vor allem dann, wenn neue Bewegungsbungen durchgefhrt werden oder ihre Koordination der Muskeln unregelmig bzw. falsch ist, was beispielsweise bei Ermdung und beranstrengung der Muskeln der Fall sein kann. Selten kann es auch zu einem Muskelkater kommen, wenn der Stoffwechsel langanhaltend beansprucht und belastet wird. Dies lst sogenannte Entzndungsreaktionen hervor, die Schmerzen in den Muskeln verursachen. Weitere Ursachen, die einen Muskelkater hervorrufen sind verschiedene Medikamente, die fr eine Muskelentspannung sorgen sollen. Auch ein epilleptischer Anfall kann unter anderem einen Muskelkater hervorbringen.

Symptome
Bei einem Muskelkater knnen vor allem Schmerzen in den Bereichen der betroffenen Muskeln auftreten. Je nach berbelastung knnen die Schmerzen milde oder sehr stark ausfallen. Die betroffenen Muskeln fhlen sich zudem hart und versteift an. Sie reagieren empfindlich auf Druck und die Funktionsfhigkeit und Belastungsfhigkeit lsst nach. Ein Muskelkater kann die Kraft der Muskeln stark verringern. Die Schmerzen knnen zudem noch eine Bewegungsstrung naheliegender Gelenke verursachen. Der Muskelkater kann einige Tage anhalten. Nach ungefhr 48 Stunden sind die Beschwerden am strksten und klingen danach langsam wieder ab. So kann ein Muskelkater bis zu einer Woche anhalten, kann aber auch ohne weiteres von allein wieder abklingen und vollstndig verschwinden. Wurde der Muskelkater beispielsweise durch eine sportliche bung ausgelst, kann diese bung nach Abklingen des Muskelkaters in der Regel nicht so schnell einen neuen Muskelkater auslsen.

Diagnose
Kommt es zu einem blichen Muskelkater ist ein Arztbesuch eher unntig. Der Muskelkater verschwindet innerhalb weniger Tage wieder von allein und hinterlsst keine Folgeschden. Halten die Schmerzen jedoch ber einen lngeren Zeitraum an, also mindestens ber eine Woche, sollte dies untersucht werden, da es sich um andere Verletzungen der Muskeln handeln kann. Beschliet der Betroffene schlielich doch einen Arzt aufzusuchen, findet bei ihm ein ausfhrliches Gesprch statt. Hierbei wird der Patient unter anderem dazu befragt wie es zu den Beschwerden kam, wie lange diese bereits anhalten und wie stark sie ausgeprgt sind. Schon im Gesprch kann der Arzt erste Vermutung aufstellen, ob es sich um einen Muskelkater oder andere Verletzungen der Muskeln handelt. Wichtig ist fr den Arzt zudem welche Sportart ausgefhrt wurde und ob der Schmerz direkt im Anschluss aufgetreten ist. Nach dem Gesprch findet eine krperliche Untersuchung statt. Hierbei wird die betroffene Krperstelle von dem Arzt abgetastet. Im Anschluss findet eine Ultraschalluntersuchung statt. Weitere Untersuchungsmethoden kommen dann in Frage, wenn sich der Verdacht von ernstzunehmenden Muskelverletzungen erhrtet. Bei Verdacht schwerer Muskelverletzungen wird unter anderem eine Rntgenuntersuchung durchgefhrt.

Behandlung
Bei einem Muskelkater ist keine Behandlung notwendig. Jedoch kann man mit wenigen Manahmen den Heilungsprozess untersttzen und beschleunigen. Whrend die Schmerzen anhalten sollte kein Sport getrieben werden um die Muskeln zu schonen. Betroffene, die trotzdem weiterhin sportliche Aktivitten ausben mchten, sollten nur leichte bungen ausfhren, die nicht zu belastend fr die Muskeln sind. Hierfr eignen sich beispielsweise Aktivitten im Wasser. Auch warme Bder mit pflanzlichen Stoffen knnen den Heilungsprozess beschleunigen und fr eine bessere Durchblutung sorgen. Welche pflanzlichen Stoffe helfen kann bei dem behandelnden Arzt oder in einer Apotheke nachgefragt werden. Massagen sollten whrend eines Muskelkaters komplett vermieden werden. Sind die Schmerzen des Muskelkaters zu stark, knnen schmerzstillende Medikamente eingenommen werden.


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